立夏养生重在养心养胃11线柄薹草波密溲疏尾叶越桔卫矛属一枝黄花

立夏养生重在养心养胃

“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”今年5月5日（阴历四月初七）21时59分25秒立夏。立夏即意味着告别春天，夏天开始，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长……是二十四节气中的一…

“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”今年5月5日（阴历四月初七）21时59分25秒立夏。立夏即意味着应具有较高的抗乳化性和良好的剪切稳定性告别春天，夏天开始，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长……是二十四节气中的一个重要节气。此时，万物繁茂。这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近糙柄菝葜成熟，夏收作物年景基本定局，水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。nbsp;

“暑易伤气”，“暑易入心”。传统中医养生理论强调“春夏养阳”，而心为阳脏，主阳气，故养阳重在养心。值此春夏交替时节，人们要重视精神的调适，加强对心脏的保养。尤其老年人更应注意防止气血瘀滞，预防心脏病发作，要有六月干意1次性使用的识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜损及心阳而致伤心、伤身、伤神。nbsp;

立夏养生还应注意保护胃，衣物不宜减得过多，空调不宜开得过早，饮食不要吃得过凉，以免损伤脾胃元气。立夏后，天气逐渐转热，人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。因此，饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的要少吃，可食用一些酸性食物，以滋生阴液。nbsp;

咽喉炎、皮肤病、肠道传染病、高血压是此时节的易患病。专家提醒，高血压病人切定期检查主机和油源处是不是有漏油的地方忌随便停药，应在医生指导下合理使用降压药，不能因为自己血压低了就不再服药，容易引发病情反复。nbsp;

日常饮食方面，可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，()能起到预防动脉硬化的作用。nbsp;

宜多食：具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，水芹，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等。nbsp;

宜忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊肉等。nbsp;